【焦慮調適秘訣指南】－joyous的鋼琴教學＆生活筆記

Sep 20 Fri 2013 18:59
【焦慮調適秘訣指南】

【焦慮調適秘訣指南】

　 釐清孩子的焦慮原因
　找出焦慮的誘發關鍵
　從日常生活進行焦慮抓漏⋯⋯
　為孩子說出焦慮
　漸進式面對焦慮法
　設置人際緩衝區
　書寫焦慮
　討論焦慮
　剝開焦慮洋蔥
　朗讀自己的焦慮
　大聲說出好訊息
　避免注意力窄化
　尋求協助
　做出選擇，下好離手
　熟悉感，讓情緒紓緩

【誰讓孩子變成失控小惡魔？：從情緒管理開始，教出講理好孩子】~ 王意中臨床心理師